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  • 喝咖啡长寿?2017-08-15

    标签:咖啡与健康

    原文链接:Drink Coffee for Longevity?

    如果在早晨没有大量咖啡的情况下有麻烦,那么你远远不够。 只要看看当地的星巴克和邓肯甜甜圈场所的数量。
    这甚至不包括所有的人经常在当地的互联网咖啡吧,或者停在附近的经典和流行咖啡店,或者在家里酿造他们的咖啡。 虽然咖啡是否在健康方面赋予了更多的优点或缺点,但现在还有咖啡的另一种信息。 新的研究表明,您最喜欢的早餐饮料可能会帮助您延长寿命。
    这项在洛杉矶南加州大学凯克医学院进行的研究发现,每天喝咖啡与较低的死亡风险有关.这些结果是基于对医疗记录的分析 超过215,000名年龄在45岁至75岁之间的男性和女性。他们来自异国风情的族裔群体,其中25%为白人,22%为拉美裔,19%为日裔美国人,17%为非洲裔美国人,7%为本地人夏威夷。


    在比较咖啡摄入量与死亡率之后,研究人员发现,每天饮用一杯咖啡与死亡风险降低了12%。 如果有一点咖啡好,还有更好的一点。 每天喝两到三杯的人死亡风险降低了18%。 有趣的是,无论受试者喝普通咖啡还是脱因咖啡,这种有益效果都是存在的,这意味着健康价值在咖啡本身而不是咖啡因。
    这项研究的目的并不是为了证明其原因和作用,但它似乎与咖啡饮用和长寿之间建立了联系。 这些调查结果也受到包括人口样本规模和多样性的影响。 此外,另一项新研究,在英国帝国理工学院公共卫生学院进行的一项研究表明,喝咖啡可能会降低因各种原因死亡的风险。
    第二次调查更加广泛,包括来自10个欧洲国家的50多万人次。 它发现,尽管每个国家普遍使用的咖啡制备方法截然不同,但任何形式的咖啡的消费与降低死亡的机会有关。 数据表明,咖啡爱好者血液中炎症指标较低,肝功能改善,循环系统和消化系统疾病死亡风险明显改善。


     但是,尽管许多不知疲倦的咖啡粉丝们可能都在欢呼,但我们确实需要牢记,咖啡也有很多关于健康并不乐观的事情。 然而,咖啡因是一个问题。 它与许多不愉快的影响相关,包括紧张,失眠,胃部不适和心率增加。 此外,它是上瘾的,一旦你试图减少你平时的咖啡因摄入量,你可以体验戒断症状,包括头痛,疲劳和烦躁。也许你注意到我指出, 低咖啡因赋予同样的长寿福利,你在想,“那是我的票。 我会改用一种严格脱咖啡因的饮用方式。“如果是这样,你需要知道这可能不是安全的。 2002年在伯明翰阿拉巴马大学的研究发现,女性脱咖啡的饮酒者可能会发展类风湿关节炎的风险更大。
    换句话说,虽然咖啡似乎赋予一些益处,包括潜在的更长的寿命,可能的保护免受阿尔茨海默氏症,降低风险,也可能是有害的。 尽管最近的研究结果,肯定不是“如果有点好,很多都要更好”的情况。 所以,如果你选择消费咖啡,你可能希望将其限制在每天两到三杯 - 长寿福利的顶峰 - 当你放纵,以避免与咖啡相关的问题。 确保你一天早上喝酒,这样你的睡眠就不会受到干扰。 仔细消费,您可以获得咖啡的健康益处,而不会受到很大的伤害。

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